0941302233
Đăng ký

Tư vấn 24/7: 0941302233

Banner-21315

20 bí kíp giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

Trang trí nhà bếp màu xanh dương, viết nhật ký cho hành trình giảm cân... là những cách giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm mà không nhiều người biết. 20 bí kíp tuyệt vời dưới đây sẽ giúp bạn khá nhiều trong việc kiểm soát cân nặng!

20-bi-kip-giam-can-hieu-qua-co-the-ban-chua-biet

20 Bí Quyết Giảm Cân Bạn Nên Tham Khảo

1. Đọc hết bài viết này

2. 10-15 phút yoga mỗi tối để tinh thần thoải mái, ngủ sâu hơn

3. Không thức khuya

4. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày

5. Ăn chậm, nhai kỹ

6. Tự nấu ăn theo chế độ giảm cân

7. Hạn chế ăn tinh bột, thức ăn nhanh, đồ đóng hộp

8. Tăng cường ăn các thực phẩm từ thiên nhiên, hạn chế tối đa việc dùng gia vị trong nấu nướng

20-bi-kip-giam-can-hieu-qua-co-the-ban-chua-biet-01

Ưu tiên những nguồn thực phẩm đến từ thiên nhiên

9. Đợi 20 phút sau khi ăn để cơ thể cảm thấy no

10. Uống nhiều nước lọc (mỗi ngày ít nhất 2,5 lít), nói không với nước ngọt có ga, thức uống có cồn

11. Uống một cốc nước lọc trước khi ăn

12. Nói không với nhịn ăn, ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày

13. Chuyển sang size chén đĩa nhỏ để đựng thức ăn

20-bi-kip-giam-can-hieu-qua-co-the-ban-chua-biet-2
Chọn size đĩa nhỏ cho đồ ăn là một bí quyết giảm cân thú vị

14. Viết xuống nhật ký hành trình giảm cân

20-bi-kip-giam-can-hieu-qua-co-the-ban-chua-biet-3

Ghi lại những biến chuyển cân nặng vào nhật ký

15. Nói chuyện với bạn thân về chuyện giảm kg

16. Chia sẻ kết quả giảm cân lên trang mạng xã hội

17. Trang trí nhà bếp và khu vực bàn ăn bằng màu xanh dương

20-bi-kip-giam-can-hieu-qua-co-the-ban-chua-biet-4

Không gian bếp nhiều màu xanh dương sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn

18. Đi loanh quanh khi nghe điện thoại

19. Ngừng dùng thang máy. Đi thang bộ

20. Sống lạc quan, tránh căng thẳng

Với những bí kíp nhỏ này nếu được lặp đi lặp lại mỗi ngày sẽ giúp bạn có một kết quả giảm cân như mong đợi. Chúc bạn thành công!

Thông tin liên hệ thẩm mỹ viện uy tín Saigon Venus

Địa chỉ: 406 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Quận 5, TP.HCM

Hotline: 0941 30 22 33

Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người (*)